Stretch & R.E.L.A.X.
(z. Zt i. Sommerpause)
In Präsenz und „online“
- also „hybrid“
Die Progressive Muskelrelaxation (auch Muskelentspannung, PME oder PMR genannt) zählt zu den wirksamsten körperlichen Entspannungsmethoden.
Leicht erlernst du die Abfolge der anzuspannenden Körperregionen und spürst direkt bei der ersten Anwendung die Lockerung deines Körpers, nimmst ihn bewusster wahr. Mit etwas Übung erkennst du dann immer mehr, wo in dir du gerade angespannt bist und kannst dich so, rechtzeitig mit der Muskelentspannung wieder lockern.
Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem, das unter anderem den Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel steuert. Danach fühlst du deinen Körper und dich ruhig und entspannt.
Das macht dich widerstandsfähiger gegen Überlastungsstress.
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig: Entspannter Körper - entspannte Seele!
Ein fortlaufende Kurs,
6 Teilnehmern in Präsenz.
Neu- oder Wieder- Einstieg ist jederzeit möglich!
jeden Freitag 18:30 - 19:30 Uhr
